Liderada pelo coach Márcio Leme, a M2 tem como proposta viabilizar a prática esportiva de forma segura e profissional para seus alunos, respeitando seus objetivos e sempre atento ao limite e tempo de cada um. Nosso foco está nos resultados individuais, saúde e acima de tudo na busca da realização e superação esportiva.
Nutrição esportiva
A treinadora Clara Martinez é nutricionista (CRN3 69786) e oferece orientação nutricional voltada aos objetivos de cada atleta. Acesse o site!
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COMO FUNCIONA
A assessoria consiste no acompanhamento e suporte ao atleta em todo o ciclo da prática esportiva. O primeiro passo é definir seu objetivo (performance, resistência, qualidade de vida, entre outros) que, de acordo com o preparo e tempo disponível de cada um, será a base para a rotina de treinos e acompanhamento técnico. Provas e simulados são importantes marcos para a avaliação dos resultados. Motivação e bons resultados individuais podem transformar seus objetivos e um novo ciclo se inicia. A equipe M2 orienta seus alunos em cada fase, alertando limites e provocando desafios.
SOBRE OS TREINOS
Nossos treinamentos têm como foco cultivar o prazer pela atividade física através do desenvolvimento das técnicas, melhoria do condicionamento físico e performance nas modalidades escolhidas pelos nossos atletas. Para isso oferecemos treinamentos específicos e individuais nos sistemas planilha e personal.
MODALIDADES
Triathlon
Natação
Maratona Aquática
Ciclismo
Corrida de Rua
Duathlon
Aquathlon
Musculação
LOCAIS DE TREINO
Estrada Velha de Santos
Ibirapuera
Estrada de Romeiros
Santos
TIPOS DE TREINO
Personal Trainer
Planilhas individuais
Treinos coletivos
Grupos
Escolha o time de acordo com seus objetivos e entre em contato
PREÇOS
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- Treinamentos enviados via plataforma Training Peaks
- Treinos estruturados para smartwatches compatíveis
- Atualização periódica de limiares
- Periodização específica para a prova alvo
- Estratégia para provas
- Acesso aos treinamentos presenciais regulares e pontuais como simulados, estradas, parques e mar
- Apoio nas principais provas
- Ajustes e adaptações na planilha sempre que necessário
- Contato com seu treinador constante via whatsapp.
TIME FITNESS
Saúde e Qualidade de Vida
Este time é para aqueles que buscam saúde, integração social, emagrecimento. São objetivos pessoais, zero pressão, com diversão e que não envolvem competições.
O controle dos Batimentos cardíacos (BPM) é o aspecto principal a ser levado em conta nos treinos. O acompanhamento de um nutricionista é recomendado.
TIME SPORT
Melhore suas marcas pessoais
Os integrantes deste grupo buscam a prática saudável do esporte e a motivação da equipe para melhorar suas marcas pessoais, participando de competições.
São necessários testes físicos para definição dos treinos de acordo com seus limites de Batimentos Cardíacos (BPM) e Ritmo (Pace). É recomendado acompanhamento nutricional para melhores resultados.
TIME PERFORMANCE
Preparação para campeonatos
Fazem parte deste time aqueles com objetivo de melhorar marcas pessoais através da competição, seja pela participação em provas isoladas, como classificação para campeonatos estaduais, brasileiros e mundiais. É necessário foco e seriedade, pois todo o processo depende de uma perfeita harmonia entre treinamento, alimentação, repouso, determinação e comprometimento do atleta.
Além do BPM e Ritmo, são necessários testes mais específicos como Teste de Potência (Bike) e Exames Laboratoriais como o Ergoespirométrico, de sangue e outros que forem necessários. O acompanhamento nutricional é essencial.
Modalidades: Corrida, Ciclismo, Natação e Musculação | Esportes combinados: Triathlon, Duathlon ou Aquathlon
Treinamento Márcio Leme – Celular / Whatsapp: (11) 98558-9840
Nutrição esportiva – Clara Martinez – Celular / Whatsapp: (11) 93341-7007
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Nutrição Esportiva – Clara Martinez – Celular / Whatsapp: (11) 93341-7007
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